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抜け毛予防でm字はげを回避しよう

m字はげは頭の両脇の部分の生え際が後退した状態のことをいいます。薄毛になってしまうのは、主に抜け毛が増えてしまうことで徐々に薄毛になります。薄毛を防ぐには、抜け毛を予防することが大切です。

 

抜け毛が増える原因にはさまざまなものがありますが、生活習慣を改善することで多少抜け毛の量を減らすことができるといわれています。

 

抜け毛が増える主な原因としては、ストレスや血行不良、頭皮の毛穴の詰まりなどです。ストレスは溜まることで、身体に悪い影響を与えます。ホルモンバランスが乱れてしまい、これも抜け毛増加の原因になります。

 

その他にも、ストレスが溜まることでうつ病などの精神的な病気などにもかかる可能性がでてきてしまいます。

 

これを防ぐには、ストレスを解消できるような工夫も必要です。趣味や運動などで気分転換したり、仕事で疲れた身体を休めるための休息を取ったりしてストレスが溜まらないよう心がけましょう。

 

また、食生活を改善することやタバコなどを控えることで血行不良を改善することも大事です。タバコなどは、血管を収縮する作用がありますので、タバコを吸うのを控えることでも、抜け毛予防につながります。

 

その他にも頭皮の皮脂分泌量が多い場合や逆に、分泌量が少なく乾燥肌の場合なども、抜け毛が増える場合があります。自分の頭皮の状態がどんな状態なのかを把握し、それに合わせた対策することで、抜け毛をある程度防ぐことにつながるでしょう。